Contenidos Primer Curso

·         Bloque 1. Condición física y salud

– El calentamiento. Concepto. Fases.

– Condición física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud.

– Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios y riesgos.

– Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general.

– Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud.

– Práctica de resistencia aeróbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad.

– Práctica de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en situaciones de sentado y en el levantamiento y el transporte de cargas pesadas.

– Relajación muscular progresiva que permita la distinción entre estados de tensión y relajación muscular contribuyendo al bienestar y la paz con los demás y con uno mismo.

– Valoración del calentamiento general como medio de prevención de lesiones en cualquier actividad física.

– Discriminación de las conductas positivas y negativas (sedentarismo, drogodependencias...), y valoración de hábitos.

– Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información sobre la salud y la condición física.

·         Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales

– El aprendizaje motor.

– El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad.

– Clasificación de los juegos deportivos: juegos convencionales, tradicionales y recreativos. – Justificación de la necesidad de reglas y normas en la práctica de juegos y deportes.

– Habilidades básicas gimnásticas globales: saltos, equilibrios, ejercicios de escalada, etc.

– Práctica de juegos regulados y adaptados, convencionales y modificados, populares y tradicionales, que faciliten el aprendizaje de los fundamentos técnicos/tácticos y las estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes individuales, de adversario y colectivos.

 – Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte individual, de adversario y colectivo.

– Participación activa en los diferentes juegos y otras actividades deportivas.

– Descubrimiento vivencial y crítico de la necesidad y el sentido de las normas para configurar los juegos.

– Valoración de la importancia del desarrollo motor personal y disposición favorable al aprendizaje en este ámbito.

– Aceptación del reto que supone competir con los demás sin que eso implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposición como una estrategia del juego y no como una actitud contra los demás.

– Aceptación y valoración de las normas.

·         Bloque 3. Expresión corporal

– El cuerpo como instrumento de expresión y comunicación.

– El tiempo y el ritmo.

– Práctica de actividades expresivas y rítmicas encaminadas a conseguir la dinámica de grupo. 

– Experimentación de actividades dirigidas a romper los bloqueos y las inhibiciones personales. 

– Experimentación de actividades en las que se combinan distintos ritmos y se manejan diversos objetos.

– Práctica de actividades de bienestar en que se ejecuta el movimiento al ritmo de la respiración.

– Práctica de juegos y danzas como medio para interiorizar las bases del ritmo y del baile (danzas populares, tradicionales…).

– Disposición favorable a la desinhibición.

– Valoración del ritmo como un elemento presente en todas las acciones que realizamos.

·         Bloque 4. Actividades en el medio natural.

– Posibilidades que ofrece nuestro medio natural para llevar a cabo actividades físicas deportivas: tierra, aire, agua.

– Adquisición de técnicas básicas de manipulación de elementos en el medio natural.

– Identificación de señales de rastreo y realización de un recorrido por el centro y sus alrededores, previamente marcado.

– Búsqueda de espacios próximos para realizar actividades en la naturaleza.

– Actividades sencillas de orientación.

– Aceptación y respecto de las normas para la conservación y mejora del medio urbano y natural.