Contenidos Tercer Curso

·         Bloque 1. Condición física y salud

– El calentamiento específico. Características. Pautas para prepararlo.

– Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

– Clasificación y métodos de mejora de las capacidades físicas.

– Efectos del trabajo de resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el concepto de salud.

– Los procesos de adaptación al esfuerzo.

– Fundamentos básicos para una dieta equilibrada y su planificación.

– Preparación y puesta en práctica de calentamientos específicos.

– Aplicación de sistemas específicos de mejora de la resistencia general.

– Aplicación de sistemas específicos de mejora de la flexibilidad.

– Práctica de actividades de gimnasias suaves. – Análisis de los hábitos propios de la alimentación.

– Elaboración de dietas equilibradas y saludables.

– Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física tiene sobre el organismo.

– Valoración positiva de las repercusiones que la actividad física tiene sobre la propia imagen corporal.

– Valoración de los efectos de actividades de gimnasias suaves.

– Análisis crítico de los hábitos alimentarios. La dieta mediterránea.

– Uso de las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información sobre la salud y la condición física.

·         Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales

– El factor cualitativo del movimiento: los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.

– Aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes que tienen que practicarse. – Los juegos y deportes populares y tradicionales de la Comunitat Valenciana.

– Realización de actividades cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte colectivo.

– Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual, de adversario o colectivo.

– Resolución de conflictos mediante técnicas de dinámica de grupo.

– Investigación, conocimiento y práctica de los juegos y deportes populares y tradicionales en la Comunitat Valenciana. Práctica correcta de modalidades de Pelota Valenciana, como el raspall y práctica con pared, por ser más sencillas. Concepto correcto de las restantes modalidades.

– Práctica de juegos del mundo en relación con los juegos populares y tradicionales de la Comunitat Valenciana.

– Reconocimiento del propio nivel de competencia en diferentes actividades deportivas respecto de un entorno de referencia.

– Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmesurada de resultados.

– Valoración del juego y el deporte como marco de relación con los demás y de fomento de la amistad y compañerismo en el ámbito personal, social y cultural.

– Disposición favorable para con la autoexigencia y la superación de las propias limitaciones.

·         Bloque 3. Expresión corporal

– Conocimiento de diferentes manifestaciones expresivas: bailes, danzas, dramatizaciones.

– Práctica dirigida a la toma de conciencia de los diferentes espacios utilizados en la expresión corporal.

– Realización de movimientos globales y segmentarios con una base rítmica.

– La relajación. Práctica de diferentes métodos.

– Realización de actividades rítmicas, destacando el valor expresivo.

– Práctica de las danzas del mundo, en intercambio cultural con las danzas tradicionales de la Comunitat Valenciana.

– Práctica de diferentes manifestaciones expresivas.

– Práctica de los bailes de salón y danzas modernas.

– Actitud abierta, desinhibida y comunicativa en las relaciones con los demás.

– Valoración de la danza como elemento de relación con personas de otras culturas del mundo.

·         Bloque 4. Actividades en el medio natural

– Nociones básicas específicas sobre orientación.

– Normas de seguridad necesarias para la realización de recorridos de orientación en medios urbanos y naturales.

– Impacto de la actividad física dentro del medio natural: actividades que causan deterioro o contaminación y las que respetan el entorno.

– Adquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas y realización de recorridos de orientación.

– Aplicación de las técnicas de primeros auxilios en el medio natural.

– Identificación del paisaje del entorno y de la Comunitat Valenciana, a partir de la toponimia.

 – Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.

– Valoración del paisaje y de la toponimia como parte de la singularidad del patrimonio natural y cultural de la Comunitat Valenciana.