2º E.S.O.

Nombre U.D.: 1. CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO 1ER Trimestre.		Nº Sesiones: 6	Profesor: Carlos García Morcillo
Bloque temático: Condición física y salud.
Objetivos de materia: Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
Objetivos didácticos:Conocer y llevar a la práctica el calentamiento general y específico. Ampliar el repertorio de ejercicios de estiramiento de: tobillos, rodillas, cadera, columna vertebral, hombros, codos, muñecas, dedos de las manos y cuello.
C.Conceptuales: Conocimiento y recordatorio del calentamiento general y sus fases. Conocimiento y recordatorio del calentamiento específico y sus fases. Enumeración de ejercicios de aplicación al calentamiento general y específico. Estudio de las pautas para la elaboración del calentamiento general.	C. Procedimentales: Diseño y puesta en práctica de un calentamiento general y específico. Anotación de todos los ejercicios de un calentamiento tras su realización. Observación y análisis de la ejecución de un calentamiento realizado por un compañero. Realización de actividades de participación entre alumnos para recordar lo que se sabe del calentamiento. Realización de actividades para conocer las pautas que se han de seguir en la elaboración del calentamiento general (por ejemplo seguir un orden de abajo arriba: los tobillos, las rodillas, la cadera, la columna vertebral o tronco, los hombros, los codos, las muñecas, los dedos de las manos y el cuello). Recopilación y puesta en práctica de ejercicios de estiramiento aplicados al calentamiento general y específico.		C. Actitudinales:Interés y gusto por la actividad física y deportiva como medio de integración social y mejora de la salud física y mental. Valoración de la importancia de prestar atención a las indicaciones del profesor. Valoración de la importancia de realizar un calentamiento. Desarrollo de hábitos de trabajo positivos y de prevención de lesiones musculares. Colaboración y ayuda mutua entre compañeros según las necesidades de cada uno.
Competencias: La competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico y la competencia social y ciudadana.	Metodología:		Evaluación inicial: Observación sobre el calentamiento autónomo llevado a cabo libremente por cada alumno/a.
			Evaluación final: Confeccionar autónomamente un catálogo de ejercicios que se puedan utilizar para elaborar calentamientos generales. Dirigir un calentamiento general y uno específico correctamente.
Adaptaciones:	Recursos:		Interdisciplinariedad: Ciencias Naturales – Educación para la salud.

Nombre U.D.: 2. JUEGOS DEPORTIVOS RECREATIVOS. 1ER Trimestre		Nº Sesiones: 10	Profesor: Carlos García Morcillo
Bloque temático: Juegos y deportes.
Objetivos de materia: Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva. 2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
Objetivos didácticos:  Perfeccionar las habilidades básicas y genéricas Practicar juegos deportivos recreativos Conocer y practicar habilidades comunes en los deportes individuales, adversario y colectivo. Conocer y practicar en diferentes lugares y materiales juegos motores.
C. Conceptuales: Definición y clasificación de los juegos deportivos recreativos Recopilación de información sobre materiales utilizados en los juegos y modalidades de deportes alternativos. Análisis de las habilidades que nos conducen a la práctica deportiva. Enumeración de las habilidades comunes en los deportes colectivos, individuales, de adversario y alternativos. Conocimiento de la historia, evolución y clasificación de los juegos populares.	C. Procedimentales:  Realización de una mesa redonda donde todos los alumnos puedan participar y anotar en su cuaderno los juegos deportivos recreativos, habiéndose informado previamente por las personas más mayores que conocen. Clasificación de los juegos deportivos recreativos que se practiquen en la propia comunidad, según pertenezcan a juegos y deportes: de distancia, de lanzamiento de precisión, de pelota y balón, de lucha, de fuerza, náuticos y acuáticos, con animales, de habilidad en el trabajo. Búsqueda y selección entre los juegos del libro de texto y realización de prácticas de habilidades básicas: carrera, saltos, giros, lanzamientos y recepciones como medio para conseguir una buena base deportiva. Aprendizaje y práctica de los golpes básicos del bádminton (lob o globo, dejada, drive, remate). Puesta en práctica de las acciones básicas en el juego de la indiaca (el saque, la acción de devolución o continuación, el globo, la dejada, el remate). Práctica de las habilidades genéricas: pase, recepción, bote, tiro, ataque, defensa, finta, etc. Recogida y practica de juegos deportivos recreativos de un entorno más próximo (barrio) hasta un entorno más alejado (otros países).			C. Actitudinales: Aprecio por los juegos, valorando y respetando las creaciones y prácticas de nuestros antepasados como elementos de cultura y enriquecimiento personal. Aceptación de las normas básicas de clase para mejorar el trabajo del grupo. Actuación cooperativa y responsable en la recopilación de juegos deportivo- recreativo Colaboración y concienciación de la importancia de prestar ayuda mutua en acciones de difícil ejecución sin necesidad de que ésta sea pedida previamente por un compañero
Competencias: La competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico y la competencia social y ciudadana.	Metodología:			Evaluación inicial: Realizar un repaso de los juegos deportivos- recreativos practicados.
				Evaluación final: Realizar una práctica que implique desplazamientos, giros, pases-recepciones y lanzamientos con un móvil.
Adaptaciones:	Recursos:			Interdisciplinariedad: Tecnología- Educación en valores

Nombre U.D.: 3. NOS MONTAMOS EN LA BICICLETA. 1ER Trimestre			Nº Sesiones: 4		Profesor: Carlos García Morcillo.
Bloque temático: Actividades en el medio natural. Habilidades específicas. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales.
Objetivos de materia:  Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración.  Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto ambiental, contribuyendo a su conservación.
Objetivos didácticos: Mejorar las habilidades específicas, la integración y las relaciones grupales. Ser respetuoso con el medio ambiente. Realizar práctica de la bicicleta individualmente o en grupo sin centrar su objetivo en la competición, orientando sus ejecuciones hacia el juego y mero disfrute Desarrollar la condición física en los días de ocio y recreación con el objetivo de “pasárselo bien”.
C. Conceptuales: Conocimiento básico del uso de la bicicleta, tipos y partes de las que se componen. Identificación de las normas de seguridad de circulación en bicicleta Consejos para la práctica de la bicicleta Identificación de las herramientas utilizadas para la reparación de la bicicleta.		C. Procedimentales: Visualización en vídeo de actividades deportivas donde la protagonista sea la bicicleta Búsqueda en Internet de páginas relacionadas con los deportes de la bicicleta. Practica de algunas actividades físico-deportivas que se pueden realizar en el medio terrestre carreras de orientación y bicicleta. Observación e identificación de las señales de orientación y señales de tráfico más usuales explicadas por el profesor/a. Utilización de circuitos para realizar circuitos en bicicleta en el entorno natural. Prácticas de juegos de habilidad en bicicleta: uso de frenos, marchas. Práctica de las normas aprendidas de conservación y mejora del medio urbano y natural en salidas y excursiones extraescolares en bicicleta. Realización de un taller de reparación de la bicicleta.			C. Actitudinales: Utilización de la bicicleta como medio de relación con los compañeros y compañeras en el tiempo libre. Reflexión sobre los factores sociales que influyen en el uso de la bicicleta, sacando el provecho más positivo de cada uno de ellos. Disposición favorable hacia el trabajo en grupo a la hora de realizar salidas extraescolares. Interés y gusto por la práctica de la bicicleta. Mejora y superación de los propios límites técnicos y físicos. Fomento del espíritu de equipo y del trabajo en grupo como medio para conseguir objetivos mayores. Respeto por las normas reglamentarias así como las recomendaciones dadas sobre la seguridad vial y el medio ambiente sobre el que se transita.
Competencias: Autonomía e iniciativa personal. Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Competencia social y ciudadana.		Metodología:			Evaluación inicial: Comprobar el nivel de conducción de la bicicleta en un circuito de habilidad.
					Evaluación final: Observación. Circuito de habilidad en la conducción. Realizar una ruta cicloturista.
Adaptaciones:		Recursos:			Interdisciplinariedad: Educación para la salud, coeducación, cooperación.
Nombre U.D.: 4. DEPORTES DE ADVERSARIO. 1ER Trimestre.			Nº Sesiones: 6		Profesor: Carlos García Morcillo.
Bloque temático: Juegos y deportes.
Objetivos de materia:  Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales, sociales y de habilidad.  Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en situaciones de juego, con progresiva autonomía en su ejecución.
Objetivos didácticos:  Mejorar las capacidades coordinativas en las habilidades específicas de los deportes de lucha Conocer las características básicas de los deportes de lucha: judo, taekwondo… Practicar alguno de los deportes lucha básicos Actuar de forma coherente con el reglamento y el respeto a todos los compañeros que participan en las clases.
C. Conceptuales: Utilización de las habilidades básicas que conducen a la práctica del judo Práctica genérica de algunas de las especialidades de los deportes de lucha: judo, karate, Uso de las técnicas más básicas del judo. Observación en vídeo las ejecuciones correctas de distintas técnicas del judo.	C. Procedimentales: Utilización de las habilidades básicas que conducen a la práctica del judo. Práctica genérica de algunas de las especialidades de los deportes de lucha: judo, karate. Uso de las técnicas más básicas del judo. Observación en vídeo las ejecuciones correctas de distintas técnicas del judo. Realización de prácticas de repaso de las habilidades adquiridas en el curso anterior y de evaluaciones recíprocas entre los compañeros sobre prácticas de distintas ejecuciones de judo, corrigiendo los errores, ayudando y garantizando la seguridad física del compañero. Identificación de las instalaciones y recursos materiales necesarios para practicar los deportes de lucha. Puesta en práctica de un calentamiento, adecuándolo lo más posible a los ejercicios posteriores relacionados con actividades de lucha.			C. Actitudinales: Responsabilidad en las propias ejecuciones, valorando el propio riesgo y el de los demás en acciones que implican peligro. Aprecio por las normas dictadas por el profesor así como por las recomendaciones dadas, en todos los casos, por las personas con mayor experiencia. Fomento del espíritu de equipo y del trabajo en grupo como medio para conseguir objetivos mayores. Aceptación de los propios límites del individuo y reconocimiento de las capacidades superiores e inferiores de los compañeros, predominando el respeto en todos los casos. Disposición favorable hacia el trabajo en grupo. Colaboración y concienciación de la importancia de prestar ayuda mutua en acciones de difícil ejecución, sin necesidad de que ésta sea pedida previamente por un compañero.
Competencias: Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Competencia social y ciudadana.	Metodología:			Evaluación inicial: Realizar un circuito con habilidades comunes a estos deportes de lucha.
				Evaluación final: Realizar un circuito con las habilidades específicas del deporte practicado. Grabación en video con las principales técnicas trabajadas.

Nombre U.D.: 5. CUALIDADES FISICAS Y SALUD Resistencia, Flexibilidad, Nutrición 2º Trimestre		Nº Sesiones: 10	Profesor: Carlos García  Morcillo
Bloque temático: Condición física y salud.
Objetivos de materia: Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a la mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución.  Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración.
Objetivos didácticos: Conocer los sistemas de entrenamiento más usuales para mejorar la resistencia aeróbica (carrera continua, entrenamiento total) y de la flexibilidad. Practicar de forma habitual y sistemática actividades físicas con el fin de mejorar las condiciones de salud. Mejorar la resistencia cardiovascular y flexibilidad del alumnado. Adoptar hábitos higiénicos saludables.
C. Conceptuales: Conocimiento de la condición física. Repaso de los conceptos generales de resistencia y flexibilidad. Enumeración de los métodos básicos de entrenamiento de las capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia y flexibilidad. Conocimiento de métodos de control de intensidad del esfuerzo: toma de pulsaciones. Cálculo de la zona de actividad. La toma de pulsaciones. Conocimiento de la pirámide de los hábitos higiénicos.	C. Procedimentales: Realización de prácticas de carrera continua como sistema de entrenamiento para desarrollar la resistencia, sin pararnos pero a un ritmo cómodo (comenzando por 5 minutos y aumentando progresivamente 10 m y/o 15 m sin llegar a sobrepasar nunca los 45 minutos; y a un ritmo entre 120 y 160 pulsaciones/min.). Realización de prácticas de entrenamiento total en la naturaleza o cross-paseo, aplicando sus cuatro partes principales en su ejecución (respiración y flexibilización, ejercicios de desarrollo muscular, trabajos de velocidad, y trabajos específicos de resistencia). Trabajo de la resistencia a base de juegos que duren más de 3 minutos y que tengan la consideración de motivar al alumno, divirtiendo durante su ejecución (maratón de baile, relevos, el rescate, baloncesto-resistencia. Reconocimiento y recopilación, a través de textos y enciclopedias, los ejercicios de estiramiento que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad del individuo. Puesta en práctica de ejercicios estáticos recorriendo todos los grupos musculares			C. Actitudinales: Toma de conciencia de la importancia de realizar juegos de resistencia como medio indispensable para obtener un acondicionamiento positivo de la resistencia aeróbica. Respeto y solidaridad con y hacia los compañeros con inferiores capacidades físicas. Desarrollo de hábitos de trabajo y esfuerzo como medidas que repercutirán en mejora de la salud física y mental. Fomento del espíritu de participación y ayuda en juego y actividades colectivas. Toma de conciencia de la importancia de realizar ejercicios estáticos y dinámicos como medio indispensable para obtener un acondicionamiento positivo de la flexibilidad.
Competencias: Autonomía e iniciativa personal. Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Competencia social y ciudadana.	Metodología:			Evaluación inicial: Pasar diferentes tests motores de resistencia y flexiblidad.
				Evaluación final: Observación de actitud positiva y esfuerzo durante la clase. Pruebas de aptitud física (test de Cooper, Course natette, etc.).
Adaptaciones:	Recursos:			Interdisciplinariedad: Ciencias Naturales. Educación para la salud, coeducación y cooperación.

Nombre U.D.: 6.PRACTICAMOS ATLETISMO 2º Trimestre		Nº Sesiones: 6	Profesor: Carlos García Morcillo
Bloque temático: Juegos y deportes.
Objetivos de materia: Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en situaciones de juego, con progresiva autonomía en su ejecución. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a la mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal.
Objetivos didácticos: Conocer las características básicas del atletismo. Mejorar las capacidades coordinativas en las habilidades específicas del atletismo y practicar alguna de sus especialidades Actuar de forma coherente con el reglamento y el respeto a todos los compañeros que participan en las clases. Realizar un circuito con habilidades comunes a los deportes individuales Pasar un cuestionario con preguntas como: ¿Qué sabes del atletismo? Apúntalo en tu cuaderno. ¿Conoces las características de una pista de atletismo? ¿Conoces algunas modalidades y reglas para su práctica?
C. Conceptuales: Conocimiento de la clasificación y características del atletismo (la marcha, las carreras de velocidad, vallas, obstáculos y relevos. Aplicación de reglamento de los diferentes deportes tratados: atletismo, gimnasia artística y natación. Análisis de la evolución histórica del atletismo	C. Procedimentales: Realización de pruebas de evaluación inicial sobre las capacidades y habilidades atléticas del alumno. Prueba de velocidad sobre 40 ó 50 metros, prueba de medio fondo y/o fondo 1.000 y 4.000 metros, y pruebas técnicas sobre vallas y obstáculos, pruebas de saltos y lanzamientos, etc. Puesta en práctica de ejercicios técnicos de carreras, teniendo en cuenta la elevación de las rodillas y la relajación muscular necesaria. Realización de ejercicios destinados a mejorar el impulso durante la carrera y los saltos. Realización de salidas desde diferentes posiciones sobre un recorrido corto de 10 a 15 metros, con el objetivo de mejorar la velocidad de reacción del alumno. Puesta en práctica ejercicios para llevar a cabo el gesto técnico de paso de vallas y obstáculos. Realización de ejercicios técnicos por parejas para la entrega y recepción del testigo en las carreras de relevos. Visionado de videos donde se pueda observar el gesto perfecto de la técnica de carrera.			C. Actitudinales: Valoración de las actitudes personales en relación con los compañeros de clase para la práctica del atletismo. Concienciación de que las diferencias personales deben unirnos gracias a su reconocimiento y respeto. Actuación coherente con el reglamento y el respeto a todos los compañeros que participan en las clases. Responsabilidad en las propias ejecuciones, valorando el propio riesgo y el de los demás en acciones que implican peligro. Aceptación de la práctica de ejercicios de atletismo independientemente del nivel personal. Fomento del espíritu de equipo y del trabajo en grupo como medio para conseguir objetivos mayores. Interés y gusto por la práctica de actividades atléticas como las carreras de relevos. Responsabilidad del individuo sobre las acciones técnicas y su repercusión en las pruebas de equipo
Competencias: Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Competencia social y ciudadana.	Metodología:			Evaluación inicial: Realizar un circuito con habilidades comunes a los deportes individuales Pasar un cuestionario con preguntas como: ¿Qué sabes del atletismo? Apúntalo en tu cuaderno. ¿Conoces las características de una pista de atletismo? ¿Conoces algunas modalidades y reglas para su práctica?
				Evaluación final: Realizar un circuito con las habilidades específicas del deporte practicado.
Adaptaciones:	Recursos:			Interdisciplinariedad: Educación para el consumo, educación para la salud, educación para la no discriminación entre sexos.

Nombre U.D.: 7. IMPROVISAMOS EN EXPRESIÓN CORPORAL 2º Trimestre	Nº Sesiones: 6	Profesor: Carlos García Morcillo
Bloque temático: Expresión corporal.
Objetivos de materia: Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como medio de comunicación y expresión creativa. 5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración.
Objetivos didácticos: Respetar la capacidad de expresión corporal y rítmica de los compañeros y compañeras que hay en la clase, incluyendo la propia del alumno. Utilizar las actividades físicas de ritmo y expresión como medio de Comunicación.
C. Conceptuales: Conocimiento de las posibilidades de improvisación a través de la expresión corporal. Identificación de los elementos de la improvisación. Conocimiento de los tipos de improvisación. Análisis de actividades que fomenten la improvisación.	C. Procedimentales: Prácticas de actividades y dinámicas de improvisación y presentación con implicación de la expresión corporal, que favorezcan el conocimiento entre los alumnos. Prácticas de juegos de confianza en sí mismo y en el grupo/clase. Desarrollo de actividades cooperativas, creativas y expresivas con implicación de todos los miembros del grupo. Búsqueda de improvisaciones como resultado de un trabajo cooperativo en grupo.	C. Actitudinales: Aceptación de las diferencias individuales en la expresión corporal Disposición favorable hacia el trabajo en grupo. Toma de conciencia de la función socializadora de la utilización de la improvisación a través de la expresión corporal. Valoración de la importancia de la improvisación para la mejora de la dinámica de grupo.
Competencias: Autonomía e iniciativa personal. Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Competencia social y ciudadana.	Metodología:	Evaluación inicial: Proponer situaciones por grupos de improvisación sencillas y de fácil resolución para comprobar el nivel de expresión corporal.
		Evaluación final: Grabación de un trabajo realizado en grupo y visionado posterior por parte de toda la clase para poder comentarlo. El grupo califica también.
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad: Educación para la salud, cooperación y coeducación.

Nombre U.D.: 8. JUGAMOS A BALONMANO Y VOLEIBOL. 3ºTrimestre	Nº Sesiones: 10	Profesor: Carlos García Morcillo
Bloque temático: Juegos y deportes.
Objetivos de materia: Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte en el contexto social. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales, sociales y de habilidad.
Objetivos didácticos: Mejorar las capacidades coordinativas en las habilidades específicas del balonmano y voleibol Conocer las características básicas del balonmano y voleibol Practicar el balonmano y el voleibol Actuar de forma coherente con el reglamento y el respeto a todos los compañeros que participan en las clases.
C. Conceptuales: Conocimiento de las características del balonmano y voleibol. Identificación de las normas básicas del reglamento del balonmano y voleibol. Análisis de la evolución histórica del balonmano y voleibol. Conocimiento de las técnicas básicas del balonmano y voleibol.	C. Procedimentales: Utilización de las habilidades genéricas que conducen a la práctica del balonmano y voleibol. Uso correcto del reglamento básico del balonmano y voleibol. Uso de las técnicas más básicas del balonmano y voleibol. Práctica de las fases del juego existentes en los deportes colectivos: atacar y defender.	C. Actitudinales: Valoración de las actitudes personales de cada compañero para contribuir al trabajo del equipo. Concienciación de que las diferencias personales enriquecen la aportación al grupo. Respeto a todos los compañeros que participan en las clases y que ayudan al desarrollo de un trabajo común. Disposición favorable hacia el trabajo en grupo.
Competencias: Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Competencia social y ciudadana.	Metodología:	Evaluación inicial: Realizar un circuito con habilidades comunes al balonmano y voleibol. Pasar un cuestionario sobre lo que saben del balonmano y voleibol: ¿Qué sabes del voleibol? Apúntalo en tu cuaderno. ¿Conoces el campo de juego y sus líneas? ¿Conoces alguna regla de juego?
		Evaluación final: Realizar un circuito con las habilidades específicas del deporte practicado.
Adaptaciones:	Recursos:	Interdisciplinariedad: Ciencias sociales- Educación en valores. Educación para el consumo, educación para la salud, educación para la no discriminación entre sexos.

Nombre U.D.: 9. EL DEPORTE DE LA ORIENTACIÓN (II) 3º Trimestre		Nº Sesiones: 8		Profesor: Carlos García Morcillo
Bloque temático: Actividades en el medio natural.
Objetivos de materia: Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto ambiental, contribuyendo a su conservación del nivel inicial.
Objetivos didácticos: Aprender a orientarse en el medio natural Recordar las señales básicas de rastreo Practicar juegos de orientación en el centro y medio natural Valorar la importancia de conocer las señales e indicios ofrecidos por la naturaleza como piezas clave para una orientación correcta en el espacio natural. Conocer los materiales utilizados en las carreras de orientación.
C. Conceptuales: Conocimiento de las normas básicas y del reglamento del deporte de la orientación. Reconocimiento de los elementos básicos e indumentaria en la carrera de orientación. Conocimiento del mapa y brújula. Características. Descripción de un recorrido por el entorno cercano Identificación de las normas de seguridad a tener en cuenta a la hora de realizar orientación Consejos para la práctica del senderismo y carrera de orientación	C. Procedimentales: Visualización y reconocimiento en un vídeo las actividades físicas y deportivas realizadas en el medio natural: carreras de orientación Realización de pequeños esquemas y mapas para poder practicar el senderismo y la orientación. Practica de algunas actividades físico-deportivas que se pueden realizar en el medio terrestre como las carreras de orientación Observación e identificación de las señales de orientación más usuales explicadas por el profesor/a. Identificación sobre un mapa el trazado, en diferentes colores, de los tipos de senderos. Realización de un mural por grupos, en colaboración con el área de plástica, sobre la toma de conciencia de los usos y abusos a los que está siendo objeto el medio urbano y natural. Práctica de las normas aprendidas de conservación y mejora del medio urbano y natural en salidas y excursiones		C. Actitudinales: Valoración positiva del deporte de la orientación y la bicicleta que se realizan en el medio natural como forma para desarrollar las capacidades físicas, recreación y ocupación del tiempo libre. Disposición favorable hacia el trabajo en grupo, posibilitando acciones de ayuda y solidaridad hacia los demás participantes. Respeto al medio ambiente como actitud elemental de convivencia y protección de la riqueza geográfica común. Colaboración y ayuda mutua para lograr objetivos colectivos. Mejora y superación de los propios límites del individuo que repercutirá en un reforzamiento de la autoestima y su integración social. Toma de conciencia de la importancia de saber moverse y desenvolverse en el medio natural como medio de recreación y de mejora de la salud. Valoración positiva de las actividades físico-deportivas que se pueden realizar en el medio natural como medio para desarrollar las capacidades físicas, recreación y ocupación del tiempo libre. Valoración de la importancia de conocer las normas para la conservación y mejora del medio urbano y natural, como actitud fundamental para un comportamiento correcto del individuo, garantizando su seguridad y respetando el entorno natural.
Competencias: Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Competencia social y ciudadana. Autonomía e iniciativa persona.	Metodología:		Evaluación inicial: Realizar un plano básico del centro. Cuestionario elementos básicos en la orientación.
			Evaluación final: Realizar un recorrido de orientación en un lugar conocido y cercano al centro.
Adaptaciones:	Recursos:		Interdisciplinariedad: Ciencias sociales – Educación medioambiental, tecnologías y plástica.

Nombre U.D.: 10. RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN    CORPORAL. 3º Trimestre		Nº Sesiones: 4	Profesor: Carlos García Morcillo
Bloque temático: Expresión corporal
Objetivos de materia: Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y en la práctica físico-deportiva, las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución. 9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como medio de comunicación y expresión creativa.
Objetivos didácticos: Aprender a relajarse y a respirar correctamente, dando preferencia a la adecuada utilización de las técnicas de relajación y respiración. Diferenciar y saber utilizar la técnica de respiración torácica o pectoral de la respiración diafragmática o abdominal. Conocer y experimentar la relajación progresiva de Jacobson.
C. Conceptuales: Descripción de relajación y respiración correctas. Conocimiento de los diferentes tipos de respiración. Conocimiento de los métodos de relajación: progresiva muscular de Jacobson y entrenamiento autógeno de Schultz y plan de relajación diario. Comprensión de las situaciones que provocan tensión.	C. Procedimentales: Puesta en práctica de una evaluación inicial sobre el conocimiento del alumno de la relajación y sus posibilidades de aplicación a través de los métodos de Jacobson y Schultz y de técnicas de respiración. Observación y experimentación de la diferencia existente en los músculos del alumno en las situaciones en que el cuerpo está relajado y cuando el cuerpo está en tensión. Puesta en práctica de ejercicios y juegos para descubrir la diferencia entre tensión y relajación (juego del balanceo de la tensión, trasportamos la relajación, etc). Puesta en práctica de ejercicios y juegos para aprender a controlar la respiración en distintas situaciones, llevando a cabo actividades con compañeros (juego de la pala, la tensión de la respiración, etc.). Realización de actividades y juegos para contraer y relajar las distintas partes del cuerpo de forma progresiva, hasta ser capaces de contraer y relajar todas las partes que configuran el cuerpo (juego de y estoy tenso-relajado, situaciones nerviosas /relajadas, etc.). Práctica de juegos y actividades dirigidas por el profesor, relacionados con la práctica de ejercicios avanzados de relajación (juego de la alfombra humana, las partes de mi cuerpo, etc.			C. Actitudinales: Valoración de la importancia de conocer y saber llevar a la práctica diferentes juegos y ejercicios de relajación como medio de aprender y solucionar situaciones de estrés, nerviosismo o agotamiento por el ritmo de la vida. Toma de conciencia de la necesidad de realizar ejercicios y juegos previos para el aprendizaje y correcta aplicación de la relajación y la respiración. Fomento del espíritu de equipo y de trabajo en grupo como medio de superación, conocimiento del medio y enriquecimiento personal y social. Colaboración y ayuda mutua entre compañeros con el objetivo de realizar una práctica correcta y obtener los beneficios de la relajación y la respiración.
Competencias: Competencia social y ciudadana. Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico.	Metodología:			Evaluación inicial: Aplicar una correcta respiración durante las actividades físicas realizadas en las demás clases, así como en los períodos de relajación de las mismas.
				Evaluación final: Observar por parejas el estado de relajación y el tipo de respiración que realiza el compañero.
Adaptaciones:	Recursos:			Interdisciplinariedad: Ciencias Naturales. Educación para la salud, cooperación y coeducación.